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> 생활건강 > 아쿠아로빅
  아쿠아로빅  모바일 제공
강성선 강의 샘플
1개월 ( 오늘 신청 시 수강기간: 2018.09.19 ~ 2018.10.18 )
무료
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  아쿠아로빅은 어린이, 청소년, 남녀모든 성인누구나 재미있게 할수 있는 운동입니다. 관절압박의 해소와 함께 건강에 도움이 됩니다.

아쿠아로빅의 특성
1. 물의 부력으로 인한 저충격 운동 -> 사람의 체중을 1/10으로 줄인다.
2. 물의 저항력을 이용한 근육단련 운동효과
->물에서는 지상보다 12배의 힘이들어 근육단련이 효과적
3. 물의 수압으로 인한 심박수 감소 효과 저절로 복식호흡이 가능
4. 효과적인 열 배출로 인한 에너지 소비량 증가 효과 ->운동하는 동안 과열을 막는다
1회 준비용품 [4분 35초] 약 05분
2회 샐로우 워터 워킹 [17분 17초] 약 19분
3회 샐로우 아쿠아로빅 [12분 52초] 약 14분
4회 딥 워터 프로그램 [6분 55초] 약 08분
5회 저항운동 [10분 38초] 약 12분
6회 스트레칭 [3분 42초] 약 05분
7회 응용기술 [5분 57초] 약 07분
→ 나는 이 강좌를 다른 분들에게 강력추천 | 보통추천 | 추천안합니다.     (시행일 : ‘07.11.15)
강력추천 (56건)
보통추천 (103건)
추천안함 (1건)
→ 이 강좌를 이용해 보니 좋은 점/개선할 점은 이렇습니다. (시행일 : ‘07.11.15)
52 강의 잘 들었습니다 navy 2018.07.22
51 좋은 강의 감사합니다. 애미6067 2018.03.28
50 즐겁게 잘 들었습니다 감사 합니다. 이종인 2018.03.14
49 좋은 강의 감사합니다. 소재열 2018.02.09
48 좋은 강의 잘 들었습니다. 고맙습니다 트립어드바이저 2018.01.18
47 잘듣고갑니다 닭의해 2017.12.14
46 오늘하루에다보아버렸다. 무리없는운동, 2017.05.02
45 잘 보았읍니다. 감사합니다. 형진 2017.02.26
44 재미있게 잘 봤습니다.운동을 하고 싶네요. 이인상 2016.09.09
43 현재 수영을 하고 있는데 근육운동에 무리없이 도움이 될것 같아요 8월에 등록해야겠어요.. 많은 도움 감사드립니다. 임진이 2016.07.26
42 잘봤습니다 Smile~♥ 2016.04.15
41 지상에서 하는것 보다는 무리가 가지 않고 마치 물놀이를 하듯 즐기며 할수 있겠다는 생각이 드네요 양희선 2015.12.10
40 생소하지만 한번쯤 해보고 싶어요 박수정 2015.11.18
39 좋은 강의예요 율하 2015.10.29
38 좋아요 카시오메라 2015.10.16
37 다양한 운동법이 있네요~~잘 들었어요!! 문필수 2015.06.02
36 감사합니다,,, mercury073 2015.01.28
35 남자들이 배우기엔 여의치 않을듯 합니다. fpsh 2015.01.10
34 감사 이혜옥 2014.12.18
33 내게 딱 맞는 운동 매곡 2014.11.01
32 감사 박정열 2014.09.02
31 잘들었습니다 Friedrich Gauss 2014.05.02
30 유익한 강의 입니다 김승재 2014.04.27
29 관절에 부담없어 좋겠습니다. 전낙구 2014.04.25
28 재미 있게 잘 배웠습니다. 조성구 2014.04.17
27 재미있게 잘 들었습니다. 계절의여왕78 2014.01.13
26 굿 멋진녀석 2013.08.11
25 좋네요^^ 김민주 2013.08.08
24 수영장가서 저도 한 번 따라 해봐야겠어요 편한집 2013.04.02
23 재미납니다~ ^^ 2013.01.18
22 보기만 해도 재밋어요 이희재 2013.01.04
21 아쿠아로빅 멋져요.....저도 해보고 싶어요. 밍구맘 2013.01.03
20 잘 보고 갑니다.. 최고 2012.11.19
19 좋은 강의 잘 들었습니다 김영훈 2012.11.01
18 수영보다는 맞을것 같다는 생각입니다... 올리버 2012.10.28
17 좋은 강의 잘 들었습니다 정연 2012.10.03
16 지금은 수영을 배우고 있는데, 가을 쯤에는 아쿠아로빅을 해보고 싶어서 들어보았습니다. 괜찮네요 ^^ 앙팡 2012.08.02
15 이거 꼭 해보고 싶어요...^^ 마리쫑아 2012.07.12
14 물 무서워하는 저도 할 수 있을까요 건강 2011.11.23
13 감사합니다~ 으샤으샤 2011.05.17
12 노약자에게 참 좋은 운동입니다 어리 2011.02.13
11 좋아요. 주사랑 2010.12.23
10 잘 보았습니다. 무패행진 2010.12.15
9 좋은것 같아요. 감사 합니다. 바람의전설 2010.11.22
8 좋은정보감사합니다 앙마 2010.11.10
7 예전에도 하고는 싶었는데 강습하는곳이 적고 강습타임도 적어서... 쉽게 접하긴 힘들거같더군요. 더구나 젊은사람이 가면 나이드신 아주머니들께서 너무 쳐다보시궁. 나이드신 아주머니라 했지만 거의 할머니들 이셨공... 근데 다시함 해보고싶은 생각이 듭니다...재미는 있으니깐요^^ estaut 2010.11.04
6 잘들었습니다 아쿠아 2010.08.25
5 저는 수영만배우고있는데 아쿠아로빅 욕심나네요 빵꾸똥꾸 2010.08.09
4 아쿠아로빅 질 보았습니다. 장소에 관계없이 목욕탕에 가서도 한번 해 봐야겠군요 건강제일 2010.07.03
3 잘들었습니다. ★expert★ 2010.04.23
2 수영을 그동안 못했는데 목욕탕가서 해봐야겠네여!!! ykkang123 2010.03.30
1 잘들었어요^^ 퀴즈의제왕 2010.03.17
 
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