생활건강
건강해 지기 위해, 건강을 지키기 위해 배우는 강의
고객센터
02) 782-7820
상담시간 : 오전 9시~12시 /
오후 1시~6시
주말/공휴일은 휴무입니다.
오후 1시~6시
주말/공휴일은 휴무입니다.
무통장입금 계좌번호 안내
국민은행:
816-01-0340-563
예금주: ㈜에듀라임
단체수강(10인이상) 할인안내
문의 : 02) 782-6933
담당 : 이광 과장
워킹/조깅
손정 강사
수강료 무료
(회원가입하시면 무료로 수강가능!!)
학습기간 : 1개월 (오늘 신청 시: 2023.09.24 ~ 2023.10.23)
학습기간 동안 무제한 반복 수강
학습기간 동안 무제한 반복 수강
예방의학적 차원의 국민건강 증진에 가장 많은 기여를 하고 있으며 최근 집 주위의 공원과 공터 등에서 가장 많은 국민이 참여하는 워킹과 조깅의 올바른 방법을 소개한다.
| 차수 | 단원 | 학습시간 | 학습하기 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 입문과정 [2분 34초] | 2분 | 학습 |
| 2회 | 워킹/조깅 전 준비물 [2분 08초] | 2분 | 학습 |
| 3회 | 스트레칭과 준비운동 [1분 48초] | 1분 | 학습 |
| 4회 | 워킹을 위한 체력 및 건강테스트 [1분 03초] | 1분 | 학습 |
| 5회 | 워킹의 기본동작 [3분 46초] | 3분 | 학습 |
| 6회 | 워킹의 강도 [2분 24초] | 2분 | 학습 |
| 7회 | 파워 워킹 [2분 52초] | 2분 | 학습 |
| 8회 | 보조기구를 이용한 워킹 [3분 17초] | 3분 | 학습 |
| 9회 | 날씬한 다리 라인을 위한 워킹 [1분 20초] | 1분 | 학습 |
| 10회 | 연령별 워킹 프로그램 [54초] | 0분 | 학습 |
| 11회 | 조깅 [1분 46초] | 1분 | 학습 |
| 12회 | 달리기의 올바른 자세와 동작 [1분 57초] | 1분 | 학습 |
| 13회 | 가장 효과적인 달리기 운동 강도 [48초] | 0분 | 학습 |
| 14회 | 성별차이 [37초] | 0분 | 학습 |
| 15회 | 달리기에 알맞은 장소 [49초] | 0분 | 학습 |
| 16회 | 질병 치료를 돕는 워킹/조깅 [7분 06초] | 7분 | 학습 |
- 김성대
- 2022.03.29
- 베개
- 2021.05.14
- 올빼미
- 2021.03.21
- 둘대일초
- 2020.08.03
수강료 무료
