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생활건강

건강해 지기 위해, 건강을 지키기 위해 배우는 강의

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02) 782-7820
상담시간 : 오전 9시~12시 /
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주말/공휴일은 휴무입니다.
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예금주: ㈜에듀라임
단체수강(10인이상) 할인안내
문의 : 02) 782-6933
담당 : 이광 과장
웨이트 트레이닝
권만근 강사
수강료 무료 (회원가입하시면 무료로 수강가능!!)
학습기간 : 1개월 (오늘 신청 시: 2022.10.04 ~ 2022.11.03)
학습기간 동안 무제한 반복 수강
바벨 따위의 무거운 기구를 써서 하는 운동 즉, 근력(筋力)의 강화를 위한 운동으로 웨이트트레이닝을 많이 선호하며 각종 경기의 보조 운동으로도 활용하는데 웨이트 트레이닝에 있어 주의할 점과 운동의 효과에 대하여 전문가로 부터 배워본다.
학습목차
차수 단원 학습시간 학습하기
1회 기초과정 [4분 32초] 4분 학습
2회 다리운동 [7분 21초] 7분 학습
3회 가슴운동 [5분 10초] 5분 학습
4회 어깨운동 [5분 52초] 5분 학습
5회 등운동 [7분 45초] 7분 학습
6회 이두근운동 [5분 19초] 5분 학습
7회 삼두근운동 [4분 20초] 4분 학습
8회 종아리운동 [2분 22초] 2분 학습
9회 복부운동 [2분 55초] 2분 학습
10회 전완근운동 [4분 34초] 4분 학습
강좌평가
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