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> 생활건강 > 워킹/조깅
  워킹/조깅  모바일 제공
손정 강의 샘플
1개월 ( 오늘 신청 시 수강기간: 2017.01.20 ~ 2017.02.19 )
무료
Windows Media Player
  예방의학적 차원의 국민건강 증진에 가장 많은 기여를 하고 있으며 최근 집 주위의 공원과 공터 등에서 가장 많은 국민이 참여하는 워킹과 조깅의 올바른 방법을 소개한다.
1회 입문과정 [2분 34초] 약 04분
2회 워킹/조깅 전 준비물 [2분 08초] 약 04분
3회 스트레칭과 준비운동 [1분 48초] 약 03분
4회 워킹을 위한 체력 및 건강테스트 [1분 03초] 약 03분
5회 워킹의 기본동작 [3분 46초] 약 05분
6회 워킹의 강도 [2분 24초] 약 04분
7회 파워 워킹 [2분 52초] 약 04분
8회 보조기구를 이용한 워킹 [3분 17초] 약 05분
9회 날씬한 다리 라인을 위한 워킹 [1분 20초] 약 03분
10회 연령별 워킹 프로그램 [54초] 약 02분
11회 조깅 [1분 46초] 약 03분
12회 달리기의 올바른 자세와 동작 [1분 57초] 약 03분
13회 가장 효과적인 달리기 운동 강도 [48초] 약 02분
14회 성별차이 [37초] 약 02분
15회 달리기에 알맞은 장소 [49초] 약 02분
16회 질병 치료를 돕는 워킹/조깅 [7분 06초] 약 09분
→ 나는 이 강좌를 다른 분들에게 강력추천 | 보통추천 | 추천안합니다.     (시행일 : ‘07.10.10)
강력추천 (202건)
보통추천 (183건)
추천안함 (2건)
→ 이 강좌를 이용해 보니 좋은 점/개선할 점은 이렇습니다. (시행일 : ‘07.8.29)
86 걷기운동많이할께요 김영숙 2017.01.17
85 좋은 정보 감사합니다 박현미 2017.01.15
84 유익한 과정입니다. 교육 2017.01.12
83 걷기운동이 최고~! 하루 만보이상 걸으려고 노력합니다~~ 김윤심 2016.12.05
82 감사합니다.특히 걷기 자세 관심 있게 보았습니다. 김화숙 2016.09.10
81 건강에 큰 도움이 되는 좋은 강의 감사 합니다. 이인상 2016.09.08
80 감사합니다 많은도움이 되었습니다 우리딸 2016.08.29
79 걷기와 조깅(jogging)! 바른자세와 주의사항 등 간략하지만 중점사항만 추려서 가르쳐주네요! 고맙습니다!! 고객 2016.06.13
78 올바르게 건강하게 생활해요 이찬수 2016.04.14
77 좋은강의 감사합니다. 2016.03.07
76 지금부터 열심히 운동해야겠네요 Smile~♥ 2016.02.04
75 걷는거 좋아하는데 많은도움이 되네요 m 2015.12.09
74 몇년전에 수강 햇는데 다시 보니 유념해야 할 부분이 또 있네요~ 손경희 2015.09.21
73 건강을 지키는가장 쉬운 방법인 걷기에 대한 올바른 방법을 알수있는 강의엿어요 풀꽃 2015.09.01
72 건강 생활에 도움이 되는 강좌 감사드립니다... 이상인 2015.08.31
71 꾸준히 자주 활용하는게 좋겠습니다. 건강이 제일이지요.. 김용언 2015.07.08
70 잘 활용하겠습니다..감사합니다. 유재건 2015.07.02
69 지금부터 열심히 운동해야겠네요~~ 문필수 2015.06.22
68 꼭실천하려고합니다! 김유자 2015.06.19
67 감사합니다. 실천하여 열매 맺자. 화이팅! 산토끼 2015.06.07
66 열심히 따라해야겠어요! 잡곡이이 2015.06.01
65 열심히 하겠습니다 오케이러닝 2015.05.12
64 감사합니다. loveis 2015.04.02
63 모든 우동은 기본기가 좋아야 되는데 잘 배웠습니다. windy1 2015.03.24
62 잘봤습니다.... mercury073 2015.01.27
61 감사합니다. 임월휘 2015.01.12
60 감사합니다... 조영희 2015.01.09
59 좋은강의감사합니다. 이혜옥 2014.12.06
58 w잘 보앗습니다. 많은 도움 되었네요 오선옥 2014.12.03
57 많은 도움이 되었습니다.... ^^~ nicewoong 2014.11.19
56 열심히 실천해얄 것 같습니다. 매곡 2014.11.07
55 감사 박정열 2014.10.15
54 걷기운동 기본원칙에 대해서 제대로 배우고 갑니다. 이명문 2014.09.07
53 많은 도움이 되었읍니다 형진 2014.07.23
52 유익한 강의 였습니다~ 김승재 2014.06.10
51 평소에 건기와 달리기를 하고 있는데 올바른 자세를 배울 수 있어서 올바른 운동을 하는데 도움이 많이 될 것 같네요. 전재식 2014.05.16
50 잘들었습니다 Friedrich Gauss 2014.05.07
49 오늘부터 실천해볼게요^^ 배혜경 2014.04.07
48 잘보구갑니다 natanada 2014.01.21
47 다이어트~~ 아리다솜 2013.10.15
46 오늘부터 걷기운동 시작~^ 아름다운걸 2013.09.12
45 열심히 건강을 위해 운동 고고싱.ㅎㅎ 2013.09.10
44 좋아요 달빛하늘 2013.08.06
43 굿 멋진녀석 2013.07.19
42 유익합니다 *** 2013.07.09
41 걷고 달리는 방법도 여러가지가 있네요 많은 도움이 되었습니다^^ 생화 2013.07.02
40 잘봤습니다^^ 희야나라 2013.06.01
39 잘보고가요 룡룡  2013.02.04
38 저도 해봐야 겠어요~~ ^^ 밍구맘 2013.01.06
37 열심히 실천하겠습니다 이희재 2012.12.10
36 날이 추워져서 살이 좀 찌기 시작하네요. 배운데로 잘 따라 해볼께요. 개미 2012.10.19
35 이제 날씨가 좋아서 뒷산에 갈때, 배운데로 합니다..ㅎㅎ 올리버 2012.10.11
34 걷는게 가장 좋은 운동 2012.10.02
33 워킹이 매우 좋다하니 배운데로 해 볼께요. 알쏭달쏭님 2012.09.27
32 열심히 따라서 운동하고 있습니다. 근데 살이 안빠져요ㅠㅠ 2012.09.26
31 도움이 됩니다~ 정연 2012.09.24
30 열심히 듣고 있습니다. 감사합니다 히메 2012.09.11
29 잘 들었읍니다 - - .. 2012.09.06
28 좋은 강의 감사합니다 앙팡 2012.09.02
27 잘 봤습니다..좋은 정보 감사합니다. 왕대박 2012.08.30
26 잘 봤습니다. 2012.02.08
25 운동의 방법을 배웠습니다.감사합니다.^^ 열공자 2011.12.19
24 일상에서 간과하고 있는 것중, 제되로 하는 것의 중요성을 배우고 갑니다 중산선인 2011.11.19
23 많은도움 받고 갑니다. 정말 유용한 정보내요. 문정남 2011.09.14
22 즐겁게 봤습니다. 수수파파 2011.04.20
21 잘 봤습니다. 와우짱 2011.01.17
20 잘 보고 갑니다. 샤샤 2011.01.13
19 즐감 걷는 즐거움을 막연하게 알던것이 큰 도움 되었네요 까만돌 2010.12.22
18 운동 중에 가장 좋은 운동은 걷기 한걸음부터 2010.12.17
17 즐감했습니다. 무패행진 2010.12.05
16 좋은 강의 감사합니다 바람과함께 2010.12.04
15 잘 걷기만 해두 살이 쑥쑥 빠지니 이제 저녁에 운동삼아 걸어바야겟어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상맑음♥ 2010.10.28
14 유익한강의감사합니다 앙마 2010.10.23
13 좋은강의 감사합니다. 成功 2010.10.20
12 잘보고갑니다 달리기 2010.08.27
11 도움이 되었습니다. 바람의전설 2010.08.04
10 잘보고 갑니다. 해돌이 2010.07.17
9 건강을 위해 열심히 따라해야지. 햇살앙마 2010.06.20
8 열심히 따라하고 있습니다... 비호 2010.06.14
7 잘들었습니다. ★expert★ 2010.04.24
6 확실한 다이어트 운동이 되네요.. 나두 날씬한 다리를 위해 열심히.. ㅋㅋㅋㅋ 행복짱~~ 2010.03.09
5 걷는것도 과학적이고 건강에 도움이 되네요 源?곹썕 2010.03.09
4 걷는 운동을 배워서 많이 도움이 되는 것 같습니다 ^^ 꾸준히 해야겠네요^^ 붉은노을 2010.03.01
3 강의들었던 내용들이 걸을 때 마다 생각이 나네요.. 7330 꼭 기억하고 실천해보겠습니다. 쟤니? 2010.02.23
2 잘 기억하겠습니다..그리고꾸준히 반복하며 실천해야겠지요? 감사해요 초짜커피 2010.02.09
1 걷는 운동도 건강에 참 좋은것같아요..평소에도 잘걷는편인데.. 여기서배운대로 한번해봐야겠어요~ 숑숑 2009.10.21
 
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