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  헬스  모바일 제공
정다연 강의 샘플
1개월 ( 오늘 신청 시 수강기간: 2018.12.19 ~ 2019.01.18 )
무료
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  적극적 생활체육으로 많은 국민들이 다이어트를 겸한 몸 만들기를 위하여 헬스를 하고 있는데 각 자의 체격과 체력조건에서 가장 합리적인 헬스방법에 대하여 알아본다.
1회 헬스란? [2분 52초] 약 04분
2회 기초과정 [11분 23초] 약 13분
3회 초급과정 [5분 24초] 약 07분
4회 중급과정 [9분 23초] 약 11분
5회 상급과정 [5분 8초] 약 09분
→ 나는 이 강좌를 다른 분들에게 강력추천 | 보통추천 | 추천안합니다.     (시행일 : ‘07.10.10)
강력추천 (202건)
보통추천 (186건)
추천안함 (5건)
→ 이 강좌를 이용해 보니 좋은 점/개선할 점은 이렇습니다. (시행일 : ‘07.8.29)
118 강의를 들으니 운동 욕구가 샘솟네요 SooAhLove 2018.08.17
117 큰 도움됐어요. 감사합니다. 서정택 2018.07.31
116 강의 잘 들었습니다. navy 2018.07.08
115 잘 들었네요 찬이아빠 2018.05.14
114 머신 이용시 주의사항 등을 배울 수 있으면 좋겠습니다. 린다린다린다 2018.04.23
113 강의 잘 들었습니다. 정블리 2018.03.14
112 매우 유익한 강의 잘 들었습니다 별과태양 2018.03.04
111 매우 유익한 강의였습니다. 신재수 2018.01.31
110 강의 잘 들었습니다. 머시기 2018.01.17
109 좋은 강의 감사합니다 기다림 2018.01.16
108 좋은 강의 감사합니다. 트립어드바이저 2018.01.03
107 잘듣고갑니다 닭의해 2017.12.05
106 친절한 설명 감사 . 이젠 배운대로 실행 ^^0^^ 장덕조 2017.11.02
105 헬스 강의 도움 많이 됩니다 청솔 2017.10.29
104 헬스 강의 감사합니다. 조병주 2017.10.03
103 알고나니 잘 할것 같아요. 한순애 2017.07.31
102 강의 잘 들었습니다.^^ 몽몽 2017.02.10
101 강의 잘 들었습니다. ^^ 앵그리버드 2017.01.17
100 지난주부터 사내 헬쓰장에서 운동 시작했는데,, 마침 아주 좋은 강좌가 있군요.. 감사합니다 2016.12.13
99 내생각대로 그냥 했었는데 이왕이면 배워가며 하는게 훨~ 바른운동이 되겠군요~ 감사합니다~~ 김윤심 2016.12.12
98 잘 보았습니다. 많은 도움이 되었습니다. 헬스맨 2016.12.04
97 열심히 운동해야겠네요 식민 2016.10.10
96 강의 잘 들었습니다. 조성자 2016.10.10
95 잘 보았습니다. 고맙습니다 이인상 2016.09.10
94 간단하고 요약해서 설명해 주시네요! 기회가 돠면 열심히 해 보겠습니다!!! 고객 2016.08.04
93 헬스는 호흡법이 참 중요함을 배웁니다. 감사합니다 산토끼 2016.07.03
92 배운대로 한번 해보겠습니다. 들풀향기 2016.06.13
91 건강 잘 챙기겠습니다. 이은숙 2016.03.21
90 잘 배웠습니다 감사합니다. 겸둥이맘 2016.03.09
89 감사합니다. 김용언 2016.01.15
88 많은 도움 되었습니다. 감사합니다. 블랙조 2015.12.14
87 감사합니다 n 2015.12.05
86 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다. 박수정 2015.11.09
85 좋아요 카시오메라 2015.10.12
84 이번기회에 정확한 동작과 호흡법을 익혔어요-앞으로 많은도움이 될것 같습니다 양희선 2015.10.02
83 잘 배웠습니다.. 감사합니다~ 이상인 2015.09.25
82 감사합니다. 윤경준 2015.06.28
81 근력운동과 유산소 운동 꼭 같이 해야겠네요~~ 문필수 2015.06.20
80 좋은 정보 얻고 갑니다.순서대로 열심히 하겠읍니다 정금동 2015.06.14
79 감사합니다 김진원 2015.04.14
78 zz 예봉 2015.02.25
77 감사 ^^ 하모니 2015.02.18
76 잘배웠습니다 2015.02.12
75 잘 배우고 갑니다 Genius_DH 2015.02.03
74 감사합니다. 무엇이든 알고 하는게 중요하다는 걸 다시 배웠습니다. 특히 호흡법을 바로 알아서 좋았습니다. 황치홍 2015.01.23
73 잘 배웠습니다 기신 2015.01.23
72 감사 이혜옥 2015.01.19
71 감사합니다... 조영희 2015.01.12
70 호흡이 중요하군요 여지껏 반대로 했네요 잘 배웠읍니다.쌩유^^ 장덕순 2015.01.08
69 감사 박정열 2014.12.08
68 주민센타 헬스클럽에 다니려고 하는데 기본상식 잘 익혓습니다. 오선옥 2014.12.03
67 주먹구구식으로 하고 있었는데, 도움이 많이 되었네요... nicewoong 2014.12.03
66 기구사용법만 알면 되는줄 알았지만 막상 해보니 어려운부분도 많았습니다. 용어설명과 정확한 사용법등 도움이 됩니다 임진이 2014.11.06
65 요즘 운동을 하고 있는데 상식이 많이 늘었네요. 감사합니다 걷는남자 2014.10.06
64 헬스기본동작에 대해 배운 좋은 기회였습니다. 베가스 2014.09.27
63 헬스 기본원칙에 대해 잘 배우고 갑니다. 이명문 2014.09.06
62 좋은 강좌 즐 들었습니다.^^ 스타일 2014.09.03
61 많은 도움이 됩니다. 형진 2014.07.04
60 잘 들었습니다. 길게 하나 있었으면 좋겠네요 신범수 2014.06.15
59 잘 봤습니다.. 김승재 2014.06.11
58 한수 잘배웠습니다. 조성구 2014.04.24
57 헬스를 주먹구구식으로 했는데 이러한 강좌를 통해서 반복적인 학습으로 새롭게 배워야 한다는 생각이 듭니다^^ 강성직 2014.02.25
56 잼있어요 金裸急離度寶 2014.01.24
55 동네 핼스장에 다니다가 우연히 여기서 기초를 이론적으로 알고 보니 많은 도움이 됩니다. 감사드리며~ 이어지는 "웨이트 트레이닝"강좌를 학습하시면 생활체육으론 완벽한 것같습니다. 과유불급~~^^ 노루벌 2013.12.21
54 좀 늦었지만 이제 부터라도 꼭 해야겠다는 생각이 듭니다. 봉경철 2013.11.01
53 다이어트~~ 아리다솜 2013.10.18
52 많은 도움이 되겠네요 김현태 2013.10.15
51 잘보고갑니다. 2013.09.12
50 많은도움이 되고있습니다 박진철 2013.08.25
49 좋아요 달빛하늘 2013.08.06
48 굿 멋진녀석 2013.08.03
47 감사합니다 희야나라 2013.06.03
46 잘 봤습니다. irsan 2013.03.15
45 헬스 맘에 안 들었는데...의외로 괜찮네요 밍구맘 2013.01.16
44 잘 보았습니다. 체계적으로 단계별로 따라 할수있도록 더 많은 구성으로 짜여졌으면 좋겠습니다. 펭귄 2012.12.17
43 기본적인 운동기법 잘 배웠습니다 이희재 2012.12.15
42 운동에 호흡법이 있었네요. 개미 2012.10.29
41 좀 더 자세한 설명이 있었으면 좋겠습니다~ 정연 2012.09.28
40 잘 보고있읍니다 처음마음 2012.09.26
39 그닥 도움 안되네요.. 송선영 2012.09.19
38 잘 봤습니다 찰스99 2012.09.18
37 잘 배우고 갑니다.. - - .. 2012.09.07
36 좋은 강의 감사합니다 앙팡 2012.08.30
35 헬스한지10년이 넘었지만 각각의 운동에서의 호흡법을 완벽하게 이해하게 되어서 기쁘고 감사합니다. 특히 복근운동에서 어떻게 복근을 강화할지 핵심을 알게 되어 고맙습니다. 이주 2012.08.22
34 모르던 사항에 대해 알게되니 감사합니다. 윤주경 2012.04.05
33 잘 봤습니다. 조금 짧은듯하네요... 김군 2011.12.17
32 운동해야겠다는 생각이 절로듭니다 헐~ 김원! 2011.12.01
31 조금 더 세부적인 강의가 있었으면 좋았을텐데.. 그래도 도움이 되네요 ^^ 2011.11.18
30 호흡과 동작의 중요성 배우고 갑니다 남포동 2011.09.29
29 듣고 운동을 하니 더욱 더 즐거움이 커집니다 두눈을크게 2011.08.30
28 좋아요..ㅎㅎ good 2011.08.15
27 헬스 운동의 단계별로 실시 요령 및 보다 다양한 자세에 대한 상세과정의 소개가 아쉽습니다. 첫눈에 2011.08.01
26 의미없는 숫자의 수강평은 올리지 마시기 바랍니다. 운영자 2011.07.21
25 저도 헬스 시작한지 3개월째인데요! 강의를 듣고 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다. 김윤경 2011.07.18
24 본 강좌를 보고 헬스장에 나가서 열심히 운동하고 있습니다 건강제일 2011.07.04
23 많은 것을 알았네요. 그냥 모르고 했는데.. 효과 있을듯해요.. 감사 감사 썩세스 2011.05.30
22 소언다행하는 자가 진리인듯. 시청 잘했습니다.^^ 헬스마니아. 2011.05.27
21 이대로 꾸준히만 한다면 나도 몸짱 ^^ 잘 들었습니다. coldair 2011.01.25
20 올해는 도전이다. 감사 감사 몸짱 2011.01.06
19 잘 들었습니다 바람과함께 2010.12.07
18 잘 들었습니다 바람과함께 2010.12.07
17 잘 보았습니다. 무패행진 2010.12.06
16 유익한강의감사합니다 앙마 2010.10.24
15 열심히 하겠습니다^^ 成功 2010.10.20
14 잘 봤습니다. 김혜진 2010.09.18
13 잘보고 갑니다. 해돌이 2010.09.17
12 운동 시작해야죠 문절이 2010.09.16
11 많은 도움이 될 것 같네요^^ 블랭크 2010.08.29
10 감사합니다... 비호 2010.06.27
9 잘 보았습니다. 축구♥ 2010.06.21
8 찌쁘둥 날씨가 왠지.. 월드컵4강 2010.06.17
7 제가 제일 관심있는 헬스강의 더 많아졌음 좋겠습니다. 아도니스 2010.02.27
6 헬스장가서 런닝머신만 했는데 이제 다른것도 해보려구요 짱구 2010.01.26
5 아하 이제야 알았네요 IRIS 2009.12.20
4 좋은 내용 감사합니다 잘살자 2009.11.18
3 좋은정보감사합니다..^^ 낭만아이 2009.11.14
2 얼마전 부터 시작 했읍니다. 도움이 많이 되었읍니다. 초보심 2009.11.14
1 머니머니해도..건강이최고겠죠??ㅎㅎ열심히해서 몸짱될게용 좋은자료들감사합니당 욕심쟁이 2009.11.04
 
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