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> 생활건강 > 새천년 건강체조
  새천년 건강체조  모바일 제공
국민생활체육회 강의 샘플
1개월 ( 오늘 신청 시 수강기간: 2017.12.16 ~ 2018.01.15 )
무료
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  새천년건강체조는 국민체육진흥공단이 전통 노동요 가락에서 따온 우리소리와 태권도·탈춤·체조 동작을 응용해 지난 1999년 만들었다. 단순한 신체 동작 뿐 아니라 명상과도 결합돼 육체 건강은 물론 정신 건강에도 도움을 준다. 또한 역동성이 뛰어나 운동효과와 흥미도가 높아 학생과 직장인들에게 적합하다.
1회 기본체조 - 개요 및 전체동작 [6분 53초] 약 08분
2회 기본체조 - 구분동작 [6분 08초] 약 08분
3회 기본체조 - 전체 연결동작 [5분 51초] 약 07분
4회 실버체조 - 전체동작 [5분 54초] 약 07분
5회 실버체조 - 구분동작 [5분 42초] 약 07분
6회 실버체조 - 전체 연결동작 [5분 45초] 약 07분
7회 앉아서 하는 체조 - 전체동작 [5분 55초] 약 07분
8회 앉아서 하는 체조 - 구분동작 [5분 38초] 약 07분
9회 앉아서 하는 체조 - 설명동작 [5분 46초] 약 07분
→ 나는 이 강좌를 다른 분들에게 강력추천 | 보통추천 | 추천안합니다.     (시행일 : ‘07.10.10)
강력추천 (151건)
보통추천 (126건)
추천안함 (6건)
→ 이 강좌를 이용해 보니 좋은 점/개선할 점은 이렇습니다. (시행일 : ‘07.8.29)
76 잘듣고갑니다 닭의해 2017.12.07
75 실버들이 특히 따라하고 함께 하면 아주 유익할것 같습니다.! 청솔 2017.12.02
74 건강에 좋을것같아요 잘배우고갑니다 미셸박 2017.11.07
73 앉아서도 운동을 할 수 있어서 좋아요. 조병주 2017.10.19
72 이해하기 쉽고 재미있게 보았습니다 신재수 2017.08.20
71 좀 어렵지만 잘 숙지하면 좋은 운동인거 같아요. 박현미 2017.01.13
70 일반체조보다 어렵고 힘드네요~ 열심히 따라하다보니 운동량이 많아서 좋아요~~ 김윤심 2016.12.11
69 건강에 많은 도움이 되겠네요. 감사 합니다 이인상 2016.09.06
68 신나고 재밌게 잘 봤습니다~~ 우리딸 2016.08.22
67 좋은 내용 감사 드립니다. 김용언 2016.08.16
66 와~ 앉아서 하는거 대박이네요 매일 오래앉아 일해서 허리어깨목이 너무아팠는데 꾸준히 해봐야겠어요 포도송이봉봉 2016.01.21
65 앉아서하는체조 좋네요~ m 2015.12.17
64 좋아요 이형* 2015.12.15
63 게속 반복해서 동작 익히기에 좋았고 태권도,탈춤동작과 유사해 재미있게 따라했어요- 양희선 2015.10.06
62 하지 장애가 있어서 체조 하기 가 힘들었는데 고마워요. 도움이 많이 되요. 이영철 2015.09.26
61 좋아요 마음이 2015.09.08
60 좋아요~~ 문필수 2015.06.24
59 처음이라 동작이 익숙하지 않지만 몇번 보다보면 적응되서 유익한 운동이 될것 같아요. 장은미 2015.06.17
58 좋아요.흥겨운 우리 가락도 인상적입니다. 산토끼 2015.05.25
57 장 따라서 햇습니다 건강제일 2015.02.05
56 good 김주회 2015.01.26
55 업무시간전에하면좋을 듯 이관열 2014.11.30
54 짧은 시간에 운동효과 만점 매곡 2014.10.29
53 좋은강의감사합니다. 이혜옥 2014.08.28
52 잘 들었습니다~ 김승재 2014.06.13
51 재미있읍니다. 형진 2014.06.08
50 감사합니다. 박정열 2014.05.30
49 잘봤습니다 Friedrich Gauss 2014.05.18
48 은근히힘드는데요 운동이많이되는거같아요 재미도있고요 강추합니다 서영희 2013.12.13
47 열심히운동해야죠~~ 아리다솜 2013.10.19
46 짧은 시간인데도 숨이 차고 많은 운동을 한 것 같아 뿌듯합니다.^^ ^^ 2013.09.17
45 열심히 운동합니다.ㅎㅎ 2013.09.13
44 조금씩 따라 하면서 배웁니다. 처음엔 잘 되지 않지만 열심히 하면 좋은 효과 있겠지요? 감사합니다. 구름나그네 2013.09.03
43 좋아해요^^ 초짜커피 2013.08.30
42 굿 멋진녀석 2013.08.03
41 감사합니다 희야나라 2013.06.06
40 멋있는 강의 감사드립니다. 모든 운동시 준비운동과 몸풀기로 적합한것 같네요. 열심히 배우도록 하겠습니다. 김용태 2013.05.28
39 좋은강의 감사합니다. 올리버 2013.02.27
38 체조좋아요 룡룡  2013.02.07
37 잘 보고 갑니다.. 최고 2013.02.06
36 새천년 체조....좋아요~ 밍구맘 2013.01.16
35 잘 배웠습니다. 이희재 2012.12.15
34 유익한 강의 감사드립니다~ sstyker 2012.12.10
33 생각보다 재미있네요. 개미 2012.10.30
32 재밌어요~ 정연 2012.10.12
31 건강한 삶에 도움을~ 고석영 2012.09.06
30 잘 보고 갑니다. - - .. 2012.09.06
29 좋은 강의 감사합니다. 앙팡 2012.09.03
28 감시합니다 운동장에서 운동배우고 싶습니다 비봉면가까운곳..... 어디에서 가르쳐 주시나요 moon 2012.06.04
27 잘 봤습니다. 2012.02.08
26 즐겁게 잘 봤습니다.^^ 열공자 2011.12.20
25 고맙습니다~ dmsgk 2011.10.30
24 아이들과 따라해보세요 재미있어요 rjsrkd 2011.10.22
23 열심히 따라할게요. good~ 2011.08.15
22 재미나네요 첫눈에 2011.07.17
21 잘보았습니다,잠깐 따라했는데 땀이나네요, 개운합니다 박찬주 2011.03.04
20 good 와우짱 2011.02.01
19 잘 보았습니다. 건강한 정신 2011.01.07
18 강추합니다~~ 김영숙 2011.01.04
17 좋은 강의네요 바람과함께 2010.12.08
16 잘 보았습니다. 무패행진 2010.12.06
15 재미있어 보이네요. 바람의전설 2010.11.29
14 유익한강의감사합니다 앙마 2010.10.24
13 건강은 건강할때 지키자 문절이 2010.08.24
12 재미있고 좋아요. 미찌♥ 2010.06.05
11 체조가 힘이드네요^^ ★expert★ 2010.04.30
10 넘 재미있네요ㅋㅋㅋㅋ 체조 2010.04.17
9 정말신나네요^^ 퀴즈의제왕 2010.03.26
8 이런 것도 있네요.. 운동되는 듯.. 쟤니? 2010.03.07
7 5분했는데도 땀이 나네요. 앞으로 열심히 해볼려구요~~ 박혜정 2010.02.24
6 앞으로 건강하게..... 비호 2010.02.08
5 15분 순환운동 보다 쉬워 따라하기도 좋고 운동도 되서 좋네요 박상규 2009.11.17
4 구분동작을 따라하는 것만으로도 땀이 나네요.^^ 재밌어요. shanji 2009.10.20
3 아침 저녁으로 하면 정말 상쾌하고 좋아요~~강추합니다.^^ 연주맘 2009.10.10
2 좋아요.... 가을비 2009.09.22
1 참 재밌네요 해순이 2009.09.11
 
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