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> 생활건강 > 직장인을 위한 요가
  직장인을 위한 요가  모바일 제공
최윤석 강의 샘플
1개월 ( 오늘 신청 시 수강기간: 2018.10.23 ~ 2018.11.22 )
6,000원
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교재가 없는 강의입니다.
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“직장인을 위한 요가”강좌 신청하기
  실내에서 많은 시간을 보내는 직장인들을 위한 바른 자세관리 운동으로써, 몸과 마음의 균형과 조화를 갖출 수 있도록 간단하면서도 효과적인 요가동작을 익힐 수 있습니다.
1회 바르게 앉기, 서기 강의 맛보기 약 12분
2회 바르게 눕기 약 13분
3회 의자를 이용한 요가 약 11분
4회 책상을 이용한 요가 약 16분
5회 벽을 이용한 요가 약 17분
6회 침대를 이용한 요가 약 21분
7회 도구를 이용한 요가 약 27분
→ 나는 이 강좌를 다른 분들에게 강력추천 | 보통추천 | 추천안합니다.     (시행일 : ‘07.10.10)
강력추천 (162건)
보통추천 (138건)
추천안함 (4건)
→ 이 강좌를 이용해 보니 좋은 점/개선할 점은 이렇습니다. (시행일 : ‘07.8.29)
86 건강을 위해 열심히 해보겠습니다 SooAhLove 2018.08.20
85 강의 잘 들었습니다. navy 2018.08.05
84 강의 잘 들었습니다 Happyday 2018.07.14
83 유익한 가의 잘 들었습니다 별과태양 2018.06.22
82 좋은 강의 감사합니다. 알콩이 2018.05.03
81 좋은 강의 감사합니다 정블리 2018.03.16
80 강의 잘 들었습니다. 기다림 2018.02.21
79 좋은 강의 감사합니다.^^ 윤쓰^^ 2018.02.08
78 강의 잘 들었습니다. 트립어드바이저 2018.01.13
77 잘듣고갑니다 닭의해 2017.11.25
76 쉬운 강의 감사합니다. 김현수 2017.10.14
75 강의 잘 들었습니다. 감사합니다. 조병주 2017.09.21
74 감사합니다 많은 도움이 되었습니다~~ 우리딸 2016.08.26
73 좋은 강의 잘 들었습니다. 학행일치. 배운대로 실천하여 건강에 많은 도움이 되리라 생각 합니다 이인상 2016.08.15
72 좋은 내용 잘들었습니다. 아침에 일어나서 하는 요가 내용이 좋네요 고객 2016.07.06
71 유익한강의감사합니다 겸둥이맘 2016.03.03
70 유연한 몸가꾸기 ~ 이일로 2015.12.18
69 많은 도움이 되었습니다감사합니다 mm 2015.12.12
68 늘 바른자세를 습관화 할께요 고맙습니다. 박수정 2015.11.04
67 꾸준히 따라하면 몸이 많이 유연해질것 같네요- 양희선 2015.10.22
66 좋아요 카시오메라 2015.10.11
65 꾸준히 하는게 관건 혼자서도 잘 따라 할 수 있겠어요 손경희 2015.09.18
64 잘 보았습니다.. 감사합니다~~ 이상인 2015.08.15
63 틈틈히 조금씩 따라해야겠네요~~ 문필수 2015.06.28
62 감사합니다 김유자 2015.06.16
61 우리 모두 건강을 지키는 일에 좀더 정성을 기울여요. 산토끼 2015.05.25
60 * 멀리만 생각되던 요가는 우리 가까운 곳에서 쉽게 찾고 익힐 수 있는 것을 알게 되었습니다. 고맙습니다. 김효영 2015.05.12
59 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이네요. 단지 꾸준한 실천이 더 중요한데 .......음...... 한가 2015.05.06
58 감사합니다. 에쿠우스 2015.04.05
57 강의 잘 듣겠습니다. 잡곡이이 2015.03.08
56 감사합니다... mercury073 2015.01.22
55 좋은강의감사합니다. 이혜옥 2014.11.20
54 좋을 것 같습니다. 감사!! 사주환 2014.10.02
53 감사 박정열 2014.09.29
52 효과적인 활용이 기대됩니다. 이명문 2014.09.08
51 잘 보았읍니다. 형진 2014.07.31
50 좋습니다 유영숙 2014.07.30
49 열심히 해보겠습니다~ 김승재 2014.05.31
48 많은 도움이 되었습니다 틈틈히 열심히 하겠습니다 권태영 2014.05.08
47 감사합니다!!! 최순 2014.05.08
46 잘들었습니다 Friedrich Gauss 2014.05.05
45 감사합니다. 조성구 2014.04.24
44 잘봤습니다. 마음부터 무언가 편안해 지는 느낌이네요 ^^ 개구키 2013.12.25
43 잘배우고갑니다 아리다솜 2013.10.14
42 열심히 운동하고 있습니다. 매일매일 2013.09.09
41 하고나니 마사지 받은것처럼 시원하고 노곤해지네여ㅎ 감사합니다. 반복학습할께요^^ ^^ 2013.08.28
40 좋습니다. 꾸준히 따라 해 보려구요 구름나그네 2013.08.19
39 굿 멋진녀석 2013.06.28
38 감사합니다 희야나라 2013.06.01
37 잘 배워야 되겠습니다. 감사합니다. 백종철 2013.04.04
36 오늘 한번따라해봤는데요.. 쌓였던 스트레스도 풀리고 몸도 편하고,,긍정적으로 변하네요.. 잘봤어요 ~^^* jjh 2013.03.19
35 잘보고갑니다 룡룡  2013.01.31
34 강의 잘 보고 있네요^^ 몸이 풀리는 기분 ... 감사합니다. 호호아줌마 2013.01.11
33 자세를 바르게 해야겠어요. 밍구맘 2013.01.10
32 거의 1년만에 다시보니 새롭습니다 기경석 2013.01.07
31 요가 잘보고 도움 많이 되었슴니다.감사 이희재 2012.12.08
30 잘 보았습니다. 처음마음 2012.09.30
29 열심히 따라해보고 있습니다~ 정연 2012.09.24
28 사무실 내에서 '의자를 이용한 요가'는 도움이 많이 될 것 같습니다. 좋은 강의 감사합니다. 앙팡 2012.08.22
27 차분하신 설명과모델분의 모습대로 따라하면 앞으로 많이 좋와질것 같아요 참 잘 보앗습니다 앞으로 점심시간에 게속할겁니다 감사합니다^^~ 직장 2012.08.01
26 차분한 설명에 잘 보았습니다~ 대영 2012.07.27
25 가변운 마음으로 호흡에 신경쓰면서 동작을 따라하니 더욱 몸이 편안해 집니다. 중산선인 2012.03.06
24 재미있게 잘 보았습니다.^^ 열공자 2011.12.14
23 요가 하면 어려운 동작만 생각해서 어려울 줄 알았데, 너무 무리하지 않게 따라하면 괜찮을 듯 하네요... 김군 2011.11.30
22 좋은 정보 잘 따라할게요 ^^* 2011.11.24
21 쉬운것 같은데 생각처럼 안되네요. ^**^ 2011.11.08
20 바른자세...ㅎㅎ 잘 봤어요~ dmsgk 2011.09.24
19 사무실 의자가 고정의자가 아니라 따라하기가 힘들어요..ㅜ.ㅜ;; 직장 2011.08.22
18 첨에 별(결?)가부좌 따라하다 다리에 멍들었어요. 억지로 했더니 아프기만 하네요. 배우자 2011.07.25
17 잘 봤습니다. 와우짱 2011.02.03
16 좋은 정보입니다. 요가왕 2011.01.08
15 2배속으로 강의가 나오시면 아마도 곰플레이어 또는 기타 다른 플레이어에서 재생속도를 임의적으로 조정하는 것으로 보입니다. Windows MediaPlayer를 제외한 나머지 동영상 플레이어를 삭제하신 후 강의를 들어보세요. 운영자 2010.12.24
14 동영상이 자꾸 2배속으로 재생됩니다. 속도조절이 되질 않아요. 다른 컨텐츠에 있는 동영상들은 인터페이스도 다르고 0.8 1.0 1.2 등등 선택하는 것도 있어서 제대로 재생이 되는데, 건강에 있는 모든 동영상은 배속 선택하는 것도 없고, 무조건 2배속 재생이 됩니다. 어떻게 해야 되는지 알고 싶어요. 아무거나 2010.12.24
13 감사합니다~ 건방진뚱보 2010.12.15
12 좋은 강의네요 바람과함께 2010.12.08
11 건강에 도움이 되었습니다. 무패행진 2010.12.07
10 감사합니다.도움이 될것 같아요. 바람의전설 2010.11.30
9 정말 조아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상맑음♥ 2010.11.22
8 유익한강의감사합니다 앙마 2010.10.24
7 보면서는 하는데 사무실에서 하려니 실천이 어렵네요 ㅜㅜ 피거 2010.10.18
6 나중에 두고두고 실천해야겠어욧 재미 2010.08.30
5 잘 보았습니다. 비호 2010.06.16
4 여자들에게 강추!! ★expert★ 2010.04.27
3 복잡하지 않고 간단한 동작으로 스트레칭을 할 수 있어 참 좋은 것 같습니다. 언제나좋은 2010.01.08
2 생각보다 너무 좋네요... 사무실에서 잠시 또는 집에서 편히...해봐야할 것 같아요... 날씬하고 건강해질,,,봄 날을 기대합니다^^ 곧 요가인^^ 2010.01.08
1 사무실에서 꼭 필요한 동작들이네요,, 잘 실천해 봐야겠어요 IRIS 2009.12.21
 
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