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안녕하세요.나를 바꾸는 명상- 윤홍식 강사
저는 자기개발 명상을 듣고 있는데요. 양반다리하고 앉아 명상을 하면 가슴이 답답하고 뜨거운 기운이 가슴에서
머리로 올라가 머리,얼굴이 더워짐니다 앉은 자세도 불편합니다.
정확한 자세, 방법좀알려주세요
라임튜터
- 명상은 즐거운 일이 되어야 합니다.
처음에는 편하게 접근하세요.
의자에 앉아서 하셔도 되고
걸으면서 하셔도 됩니다.
몸에 무리가 많이 오신다면
산책하면서 명상을 하는 것도 추천드립니다.
13/03/21 12:03pm
