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▶▶ 지나치기 쉬운 손관리
 

① 핸드크림을 손에듬뿍 바른다.		 얼굴에 온갖 좋은 것들을 발라 주면서 손에는 전혀 신경을 쓰지 않는 경우가 많다. 자칫 손관리를 게을리 하다 보면 이 부분만 유달리 거칠어지기 쉽다. 여자의 나이는 손으로 알 수 있다는 말이 실감날 것이다. 하루일과를 마치고 난 밤 시간대를 투자해 본격적인 손관리를 시작해 보자. 핸드크림이나 얼굴에 쓰다 남은 천앤팩만으로도 손은 금세 탱탱하게 되살아난다.

② 손등의 뼈와 뼈 사이를 나선형을 그리며 세게 누른다.

 ③ 엄지로 손가락 등을 손끝에서 안쪽으로 원을 그리듯 마사지한다. ④ 엄지와 검지로 손가락의 측면을 잡고 하나씩 마사지한다. ⑤ 엄지와 검지를 이용해 손바닥 피부를 가볍게 잡아당겨준다.
⑥ 손바닥 가운데를 엄지로 꾹꾹 눌러준다. ⑦ 한 손으로 주먹을 쥐고 다른 한쪽 손바닥을 강하게 두드려준다. ⑧ 마사지한 손을 깨끗하게 정리한 후 달걀 노른자팩(노른자 1개, 밀가루 2큰술)을 만들어 손등에 바른다. ⑨ 비닐 랩으로 손을 감싼 후 30분 정도 그 대로 둔 다음 씻어낸다.

- 나이를 지워버리기 위한 생활 속 손관리 -

뜨거운 물은 피부의 기름기를 지나치게 제거하는 경향이 있으며 습진을 유발하기도 하므로 사용을 자제한다.

맨손으로 그냥 물일을 하는 것보다 고무장갑을 사용하는 것이 피부 자극을 덜수 있다. 이 때 고무장갑 안에 면장갑을 먼저 착용해주면 예방할 수 있다.

천연재료를 이용해 마사지를 할 수도 있는데 달걀노른자 1개에 밀가루 2큰술을 섞어 잘 갠 다음 손에 골고루 발라 마사지한 다음 잠시 그대로 둔다. 10분정도 지난 후 재료가 마르면 깨끗하게 씻어낸다. 꿀 요구르트를 걸쭉하게 개어 마사지한 후 따뜻하게 데운 타월로 닦아내는 것도 좋다. 손을 씻고 나면 유난히 당기고 거칠어진 느낌을 받을 때가 있다. 이것은 사용하는 비누가 강하기 때문이다. 따라서 화장비누를 사용하면 피부 건조를 막을 수 있다.
물일을 한 후에는 반드시 핸드크림을 바른다. 손은 피지 분비가 적기때문에 유분기가 있는 크림으로 막을 형성해 주어야 한다. 시간이 허락되면 핸드크림을 바른 후 간단한 마사지도 실시해준다. 천연재료를 이용해 마사지를 할 수도 있는데 달걀노른자 1개에 밀가루 2큰술을 섞어 잘 갠 다음 손에 골고루 발라 마사지한 다음 잠시 그대로 둔다. 10분정도 지난 후 재료가 마르면 깨끗하게 씻어낸다. 꿀과 요구르트를 걸쭉하게 개어 마사지한 후 따뜻하게 데운 타월로 닦아내는 것도 좋다.
습진이 있을 경우엔 오트밀가루 10g에 살구씨 가루 10g을 섞은 다음 물을 적당히 부어 걸쭉하게 만든다. 손에 골고루 펴바른 다음 5분 정도 마사지하고 미지근한 물로 씻어낸다.
- 발의 피로도 풀어주세요 -

아로마 요법

발이 잠길 정도 양의 찬물에 민트 에센셜 오일을 3~4방울 떨어뜨린 후 발을 담근다. 발의 근육이 풀리면서 부기가 빠지고 소독 효과도 볼 수 있다.

지압법

① 양손으로 발목과 발등을 각각 잡고 원을 그리듯이 발목을     돌려준다.
② 엄지와 검지를 사용해 발가락 뿌리에서 발톱을 향해
    나선형을 그리며 마사지한다.
③ 왼손으로 발등을 잡아 당긴 상태에서 오른손으로 주먹을     쥐어 발바닥에 대고 좌우로 돌린다.
    발바닥 전체를 돌아가면서 3~6회 실시.

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